如何选咨询师
1.哪位咨询师最适合我?

当我们打算接受心理咨询的帮助时,很多人会苦恼如何选择一位真正适合自己、帮助自己的咨询师呢?这里有一些建议可以供大家参考。

评估问题所属的领域

首先,你需要大致评估自己的问题属于哪个领域,比如是情绪问题、婚姻关系问题还是职业发展问题等等,然后有针对性地去寻找擅长这个领域的咨询师,通常在咨询师的个人简介上会介绍Ta所擅长的领域。

专业背景

接下来就要看看Ta们的专业能力如何。系统的培训是专业素养的基础保障,可以看看这位咨询师受训背景中是否包括至少一个持续的培训经历,比如精神分析治疗的低、中、高级连续培训,或其他流派的连续培训,通常为2年或以上。

实践经验

可以从三个方面作为参考:

首先,咨询师的实践经验很重要,个案时数是一个重要的衡量标准。

其次,督导的累计时长是一个重要的信息。专业的咨询师都必须有被督导的经历,也就是在更有经验的咨询师的指导下来检视咨询中遇到的问题。

另外,个人体验对咨询师的成长也同样重要。个人体验指咨询师接受心理咨询的过程,当Ta的人格更稳定健康,在工作中也更有利于中立地陪伴来访者。

凭直觉选

有时即使浏览了不同咨询师的专业简介,还是觉得无从判断,这时候我们不妨去相信“直觉”的力量。

当我们看着某个咨询师的照片和文字介绍时,直觉会告诉我们Ta是否是让我感觉安全,是否值得我信赖,是否有能力帮到我……每个人其实都拥有强大的直觉力,你最有感觉的,往往就是最合适的。


2.咨询费越高咨询师越好吗?咨询师年龄越大越有经验吗?

不一定。咨访关系强调匹配,彼此合适才好。

所以,可在咨询最初尝试几次访谈,互相感受一下,你们是否谈得来,是否可以找到安全的信任感。包括咨询师的个人工作风格,你是否喜欢,是否觉得有可能帮到自己。

咨询费和年龄代表了从业年限、受训经历等基本情况,并不一定与咨询匹配度相关。咨询涉及人和人之间的情感接触、互动,咨询师工作中使用的最重要的专业工具,就是咨询师自己,包括Ta的思考、判断、感受和回应。

我们也希望,来访者可以将咨询过程中各种互动经验带回现实生活,不断实践,调整,学习,再实践,如此反复。咨询不是纸上谈兵,而是源于生活,再回到生活。

无论咨询师收费如何,年龄如何,咨询师都会努力做到尊重来访者呈现出的各种个性特点,生活方式,人生选择,尊重每个来访者不同的内心现实,力图通过咨询关系容纳你心里涌动的各种情感。


3.男性和女性咨询师哪个更合适我?

这要试了才知道。咨询过程中,咨询师会被无意识地当作任何人,比如父母,子女,亲友等,无论Ta本人的性别。

不管男性还是女性咨询师,在咨询过程中都可以帮助你逐渐面对,处理与身边重要他人之间可能存在的关系困扰。我们每个人内心都同时包含男性和女性部分,通过咨询过程,也可以帮你学习如何真实面对,整合不同的性别角色。

你可以按照直觉选择某个性别的咨询师,也可以在一段时间后,调换到另一个性别的咨询师。然后,看看性别对咨访关系有怎样不同的影响,是否有助于你进一步解决与同性,或者异性之间不同的关系困扰。

所以,我们鼓励尽量坦诚地表达自己真实的想法和感受,发挥自己的主观能动性,由此,找到更合适自己的咨询师。


4.如果咨询师没有跟我相同的经历,真的能理解我吗?咨询师未婚无孩子,我向TA咨询婚姻育儿问题是否可信?

如果咨询师和你有同样的人生背景,在这方面的问题上,他和你探讨起来可能会比较容易。

而咨询更深的逻辑是:咨询师通过倾听你,和你互动,帮助你更深刻更全面地认识自己,这时,他是否和你有同样的人生背景,就不再是最重要的了。

咨询师个人情况和咨询内容关系不太大,未婚未育也可以做婚姻相关的咨询。如同咨询师性别如何,也未必影响咨询,专业受训背景和感同身受的能力才是核心。

当然,如果你特别在意这一点,也可以尊重自己的这个判断,在介绍或擅长领域中看看是否有相关经历。

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