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咨询师说的少，而来访者说的多，这是咨询中常常会呈现的部分。

咨询重要的不是咨询师“给”你明确的东西，即便在分析时，咨询师也会抱着一个态度：这个分析是假设。

在咨询初期常常会对这一点产生不满，特别是刚开始的几次，因为来访者容易抱着“来找咨询师寻求一些立竿见影的建议的”的态度。但咨询的基本态度，是理解与接纳。

并且，咨询最初几次，咨询师在做分析时会更加谨慎，因为对你还不够了解，所以最初几次都是在收集信息，有时也需要介绍一些关于咨询本身的知识。

如果你对这一点很不满，可以清晰地讲给咨询师，并对此进行讨论。

2.为什么咨询师不会直接告诉我，应该怎么做？

表面的问题实际是你内在冲突的表现，深入了解你的内在更为重要，如果急着去想怎么办，我们就难以深入内在。

心理咨询就像是镜子，你透过它，慢慢看清自己的内心真正的渴望，而不是被外界期待、或是自己期待的那个被华丽衣装包裹着的自己；也能看清自己真正的问题所在，而不只是寻求一个怎么办。所以请给自己一些等待的时间，改变会慢慢发生。

咨询是协助来访者解决心理层面的问题、是一个助人自助的过程，更是一个“扩容”的过程。就如，咨询师为你开启一扇窗，让更多的新鲜空气进来，让更多值得尝试的可能进入你的心灵之屋；鼓励和支持你去反省、去突破、去选择、去行动，但不会直接替你解决现实层面的问题，也不会替你做出选择。

人有非常深刻的需求，希望自己看清楚自己，自己找到出路，随着咨询的深入，你可能也会看到自己这份深刻而根本的需求。

3.咨询到一个阶段，很不想去了，我该怎么办？

在咨询中，这是很常见的感受，区别在于发生在咨询的哪个阶段。

因为心理咨询的目标是成长和改变，“恰到好处的挫折”起到了内化心理结构的作用。咨询中不会一直都是好感觉，是愉悦享受的，经常还会唤起一些创伤和疼痛的感受。这些感觉的产生，有时是被唤起了曾经的一些相类似的痛苦经历；有时也会出现对咨询师的负向反应；还有时咨询结构的设置本身，就会带来强烈的挫折感，50分钟高浓度的共情情境，结束后就是漫长的等待。

所以有人会将心理咨询比喻为是“勇敢者的游戏”。

因为这些挫折感真的是非常痛苦，是我们过去多年来形成的保护自己的防御方式不管用了，在提醒我们需要找到新的更适应的方式。

因而当感觉到想放弃的时候，也往往是黎明前黑暗的重要时刻。鼓励你将这些感受告诉你的咨询师，在咨询师的帮助下，一起来理解、消化和接受这些感受。随着这些感受的修通，会带来“质”的飞跃成长。

如果你感受到这些糟糕的感觉，是咨询师带来的，那你更可以试着向咨询师表达。通常情况下，我们对一个人的感觉，会受到我们过去经验的影响，基于许多习惯的感受，来感应对方的行为，有时我们还 “投射”出去一些东西，使得对方在无意识层面认同到而做出相应的行动。这些人际间的无意识间传递的信息，在两个人的关系中产生交互作用的影响。而咨询师的不同在于，Ta会不断地觉察反思，当发现到咨询中的这些感受时，Ta可以在自己的专业训练中去深度理解这些感受，并在恰当的时候反馈给你。

4.跟咨询师发生冲突怎么办？

关系中，一定会有冲突。如果是感受上的，咨询师也会鼓励你探讨这些冲突和不满。

试着向咨询师来表达你内心真实的感受，对Ta的信任或不信任，愤怒，无力，不满，Ta会和你一起尝试解锁、化解冲突。

当然这其实是非常不容易的，很需要勇气。也许很多人还会发现很难把这些感受说清楚，这也需要不断地尝试、练习，最后可以自如地表达自己的喜怒哀乐。

你可以把咨询关系看作是一个实验场，是为了帮助你更加信任自己，能更自如地表达自己，呈现自己的真实，从而获得自在，也能帮助自己在其他关系中做到这一点。

但需要重视的一点是，冲突不能发展出严重的破坏性，例如伤害自己或咨询师的身体。当破坏性的攻击延伸到咨询之外的空间里，咨询关系就被破坏了。

来访者也不要在咨询之外严重伤害自己，当你这样做时，也意味着咨询关系被破坏了，因为你身上的冲突性，已经不能在咨询中表达并得到抱持。

所以，去冲突，但不破坏，是一个基本原则。

此外，如果咨询师对你造成破坏性攻击，违反了伦理设置，请及时向咨询室助理反馈。

5.为什么我有事没来，也要收我的钱？

心理咨询所支付的费用，包括咨询师的特定时间、场地服务等。

咨询师根据自己的状态：如身体情况，工作强度等，开放有限的个案量。成功预约后咨询师的时间、场地都会锁定保留，该时段不再对外开放。即使你未能到场，咨询师也仍旧是在约定的时间和地点等候，无法为其他人提供服务，所以需要收取对应的费用。

并且，这种稳定的工作感，有助于咨访关系的稳定。